fbpx

MITOS SOBRE LA ALIMENTACIÓN

«El líquido del yogur es malo».

La parte superior de los yogures, un mito con poca repercusión para la salud pero arraigo cultural importante. No es más que el suero que podemos encontrar dentro del propio yogur.

Desayuno

  • Cola Cao 0% o café.
  • Leche desnatada.
  • 50 gr. de pan integral.
  • tomate y aceite

Tentempié

• Yogur natural o de frutas.
• Un puñado de frutos secos.
• Fruta.

Para comer

Pollo a los 3 pimientos

Ingredientes

Para cuatro personas:

  • 4 muslos de pollo
  • 1 pimiento rojo
  • 1 pimiento amarillo
  • 1 pimiento verde
  • 1 cebolla
  • ajo
  • sal
  • 4 cucharadas de aceite de oliva
  • 1l caldo de pollo
  • especias variadas al gusto

Preparación

En una olla vamos a echar el aceite de oliva y vamos a pochar la cebolla, el ajo y los pimientos ya cortados.

Después vamos a añadir los muslos de pollo y vamos a remover hasta que estén doraditos, no olvidéis quitar la piel antes de echarlos.

Añadimos el caldo de pollo y las especias que pueden ser finas hierbas, perejil..etc. dejamos cocer 15 o 20 minutos y dejamos reposar. Servimos.

Consejo

Podéis batir las verduras para que hagan una salsa más espesita.

Tentempié

• Yogur natural o de frutas o café con leche.
• Un puñado de frutos secos.
• Fruta.

Para cenar

Ensalada rápida

Ingredientes

Para 1 persona:

  • un puñado de aceitunas verdes
  • 1 lata de atún en aceite de oliva
  • 2 tomates
  • 2 huevo cocido
  • vinagre
  • sal

Preparación

Hacemos una ensalada con los ingredientes

Consejo

Podemos añadir más ingredientes o en vez de ensalada hacernos una tortilla de atún con tomate.

Este sitio web utiliza cookies para que tengas la mejor experiencia de usuario. Si continúas navegando estás dando tu consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies, pincha en el enlace para mayor información.plugin cookies

ACEPTAR
Aviso de cookies