fbpx

MITOS SOBRE LA ALIMENTACIÓN

«A éste niño no le gustan las verduras, como a mi».

Ésta afirmación carece de validez, ya que este tipo de preferencias alimenticias o rechazos a determinados alimentos no se trasmiten genéticamente.

Por el contrario, los niños si imitan lo que hacen sus progenitores (Aprendizaje por Modelado) y si los hijos ven que los padres rechazan alimentos, ellos rechazarán estos alimentos por imitación

Desayuno

  • Cola Cao 0% o café.
  • Leche desnatada.
  • 50 gr. de pan integral.
  • tomate y aceite

Tentempié

• Yogur natural o de frutas.
• Un puñado de frutos secos.
• Fruta.

Para comer

Ensalada de lentejas

Ingredientes

Para cuatro personas:

  • 400 gr de lentejas cocidas
  • pimiento rojo
  • pimiento verde
  • 1 cebolla
  • zanahoria
  • aceite de oliva
  • sal

Preparación

En una sartén vamos a hacer un sofrito con la cebolla, la zanahoria y los pimientos usando el aceite de oliva.

Después vamos a mezclar con las lentejas (ya cocidas), removemos, dejamos reposar y listo

Consejo

Además de los ingredientes anteriores puedes usar palitos de cangrejo, huevo cocido, judías verdes..etc

Tentempié

• Yogur natural o de frutas o café con leche.
• Un puñado de frutos secos.
• Fruta.

Para cenar

Champiñones con jamón y huevo

Ingredientes

Para 4 persona:

  • 400 gr de champiñones
  • 200 gr de jamón curado
  • 8 huevos
  • aceite de oliva

Preparación

En una sartén vamos a hacer una mezcla de los champiñones, el jamón y los huevos, para hacerlos escalfados y tendremos una cena deliciosa.

Consejo

Si tenéis hambre podéis añadir 50 gr de pan integral.

Este sitio web utiliza cookies para que tengas la mejor experiencia de usuario. Si continúas navegando estás dando tu consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies, pincha en el enlace para mayor información.plugin cookies

ACEPTAR
Aviso de cookies