fbpx

MITOS SOBRE LA ALIMENTACIÓN

«Comer chocolate favorece el acné».

Numerosos estudios han tirado por tierra este mito tan extendido. El acné que aparece en la cara es resultado de la grasa que se segrega la piel por alteraciones hormonales, no tiene nada que ver con la comida

Desayuno

  • Cola Cao 0% o café.
  • Leche desnatada.
  • 50 gr. de pan integral.
  • mermelada 0%

Tentempié

• Yogur natural o de frutas.
• Un puñado de frutos secos.
• Fruta.

Para comer

Salmorejo + Sepia

Ingredientes

Para cuatro personas:

  • 400 gr. de tomates
  • media barra de pan duro
  • 4 cucharadas de aceite de oliva
  • 200 gr de jamón serrano en taquitos
  • 1 ajo
  • 400 gr de sepia
  • limón
  • sal
  • perejil

Preparación

Ponemos en una batidora el tomate, el aceite, el pan y el ajo. Vamos a batir todo muy bien, añadimos sal si la necesita. Cuando vayamos a servir le ponemos por encima el jamón. Este sería el primer plato.

En una sartén vamos a echar limón, cómo ya hemos usado el aceite para el salmorejo y para no abusar de él y que le dé también un sabor rico a la sepia. Aderezamos la sepia con perejil y ajo y le vamos a dar vuelta y vuelta hasta que esté lista.

Consejo

Podéis usar la mitad del aceite para la sepia y la otra mitad para el salmorejo si no queréis usar limón.

Tentempié

• Yogur natural o de frutas o café con leche.
• Un puñado de frutos secos.
• Fruta.

Para cenar

Ensalada multicolor

Ingredientes

Por persona:

  • 1 zanahoria
  • 1 lata de atún en aceite vegetal
  • sal
  • 2 huevos duros
  • 1 queso fresco pequeño
  • 2 tomates

Preparación

Hacemos una ensalada con todos estos ingredientes y aderezamos al gusto.

Consejo

El queso fresco os lo podéis comer por separado si creéis que no os va a gustar en la ensalada

Este sitio web utiliza cookies para que tengas la mejor experiencia de usuario. Si continúas navegando estás dando tu consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies, pincha en el enlace para mayor información.plugin cookies

ACEPTAR
Aviso de cookies