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Lo que te puedo ofrecer

TRANSFORMA TUS MALOS HÁBITOS, EN BUENOS HÁBITOS PERMANENTES

La teoría ya nos la sabemos, nos dicen siempre lo mismo, y también lo leemos en cualquier blog o web de internet. «comer más frutas y verduras, no tomar fritos ni dulces, hacer deporte..etc». 

Todo eso está muy  bien, es lo que hay que hacer, pero lo complicado está en mantenerlo en el día a día y en la rutina.

Para ayudarte a dar ese «click» que necesitas, he creado un grupo TOTALMENTE GRATUITO que se llama «GUERRERAS SALUDABLES», y en el que te enseñaré en 7 días a instalar los hábitos saludables que necesitas para conseguir tus objetivos.

 

¿Qué es el Coaching Nutricional?

El coaching nutricional es un conjunto de herramientas que usamos para conseguir liberar, liderar y superar aquellas emociones que no nos permiten conseguir nuestros objetivos saludables.

Es importante el coaching nutricional porque te ayuda a entender y a conocer tu mente para así desbloquear todas las creencias falsas que tenemos hacia nuestro cuerpo, te ayuda a dejar ir los comentarios que por h o por b te han influido de manera negativa y evita por medio de terapias alternativas que te vuelvas a desviar por el mal camino que traías hasta ahora.

 

¿Cómo saber si esto es realmente lo que necesitas?

  • Si necesitas saber cómo planificar un menú que podáis comer todos en casa, esto es para ti
  • Si quieres herramientas para motivarte, ayudarte a superar la ansiedad, eliminar la retención de líquidos y empoderarte, esto es para ti.
  • Si piensas que además con un apoyo grupal de manera incondicional vas a ser más constante, esto es para ti.
  • Si lo único que buscas es perder peso y no tienes paciencia, perseverancia o no crees en que para estar bien físicamente hay que estar bien emocionalmente, esto no es para ti.

Plan de Alimentación

Recetas fáciles y saludables que puedes hacer en casa, con ingredientes que todas tenemos a mano.

Seguimiento y Resultados

Cada semana se hará un seguimiento y se planificará un objetivo realista acorde a lo que necesitas

Fichas y Ejercicios

Fichas fáciles de responder, para ayudar a tu transformación es necesario soltar todo lo que te preocupa y recordar todo lo que quieres conseguir.

Coaching Grupal

Cocina Para Todos

Ya no tendrás que preocuparte más de hacer una comida para tí y otra para los demás habitantes de tu hogar, Estas recetas son aptas para niños y adultos, llevan todos los alimentos necesarios para una alimentación variada y saludable.

Si tienes algún problema de alergia u otra enfermedad para la que precises menús especiales, debes consultar a tu médico habitual.

Encuentra el Equilibrio

La solución no está en no comer hidratos, saltarte comidas, evitar tomar helado o tarta.

La solución está en el equilibrio. Comer de todo y alimentarte de manera consciente no significa que no puedas disfrutar de cumpleaños, aniversarios, reuniones familiares, salidas con amigos… ¡Todo es posible!

 

Construye Tus Rutinas

Los estudios dicen que necesitamos 21 días para que nuestro cuerpo se acostumbre a unas rutinas.

Construir un hábito y mantenerlo dura lo que nosotras mismas estemos dispuestas a que dure. 

Elige tu rutina, visualízala y fórjala de manera que nada la quebrante.

 

Te ayudo a construir buenos hábitos y rutinas realistas

Un hábito se vuelve formal y constante cuando lo consideramos importante, por ejemplo, la hora del cole… ¿a que nunca has llegado tarde al cole? ¿alguna vez has dicho «no me quiero levantar, que hoy no vayan»?, seguro  lo has pensado  muchas veces pero cómo queremos dar buenos ejemplos a nuestros niños pues hacemos de tripas corazón y madrugamos para llevarles.

Con los demás hábitos pasa lo mismo, si lo consideras importante y necesario, no fallas, tienes esa obligación contigo misma y la cumples porque te quieres sentir bien, no te cuesta trabajo hacerlo.

El problema está en que las mujeres no nos consideramos importantes, ponemos por delante la casa, el marido, el trabajo, los niños..etc, y a nosotras nos dejamos a la suerte. ¡ESO NO PUEDE SER!.

Para mantener el ritmo del día a día hay que mimarnos y cuidarnos nosotras primero para que podamos tirar con todo lo demás sin estrés ni agobios ni ansiedad.

 

El Ritual Saludable

No todo se basa en la alimentación, también nos favorece complementar con:

Ejercicios para hacer en casa

Con sólo 30  minutos al día, os podéis crear una rutina en casa fácil, sencilla y que sea útil para quemar calorías en caso de que no podáis ir al gym o que no os dé tiempo a salir a caminar.

Terapias Alternativas

La meditación, el tapping, los ejercicios de respiración y otras terapias nos van a ayudar a desbloquear creencias que nos afectan, a mejorar nuestro estado de ánimo con respecto a los nuevos cambios que vamos a implementar  y a derrumbar las barreras emocionales que nos han hecho abandonar una y otra vez.

Seguimiento y Apoyo

Una buena carga de motivación es llevar un seguimiento de las medidas de nuestro cuerpo conforme vamos avanzando hacia nuestra meta saludable, también puedes pesarte pero dónde de verdad vas a notar la diferencia va a ser en la cinta métrica.

El apoyo de otras mujeres también es indispensable para no sentirnos solas ni pensar que nadie nos entiende o que no se ponen en nuestros zapatos. Siempre tendrás oídos y ojos a tu lado para que los días de bajón se pasen volando.

 

Consejos y Formación

Hay muchísimos mitos sobre la alimentación y cometemos muchísimos errores por hacer caso a dietas restrictivas y a todo lo que dicen en la televisión, por eso, voy a ayudarte con charlas y consejos para que nunca más te puedan confundir con manzanas podridas.

Preguntas Frecuentes

¿Cuánto tiempo dura el programa?

Siempre tendrás acceso a la información y a mis consejos, no tiene caducidad.

¿CÓMO TENDRÉ ACCESO A TÍ PARA LAS DUDAS?

Podremos hablar por whatsapp o facebook, por donde gustes.

¿hay garantía de devolución?

Si no te sientes agusto o con fuerzas para seguir el ritmo la primera semana, te devuelvo tu dinero sin preguntas. 

¿Cómo son las recetas?

Son recetas fáciles de hacer, cocina mediterránea de toda la vida, sopitas, potajes, carne, pescado.. en fin, cositas ricas y sanas.

¿PUEDO PARTICIPAR SI TENGO ALGUNA INTOLERANCIA?

Si eres consciente de lo que puedes o no puedes comer, si, sino siempre deberías de consultar a tu médico pues los menús disponibles son generalizados.

Material Exclusivo Gratuito en el Blog

Consejos, Recetas e Información muy valiosa ¡y gratis!

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¿Tienes más dudas?

Si todavía te has quedado con alguna duda sobre el programa, búscame, vamos a hablar para que resuelva todo lo que te preocupa

EMAIL

modarofer@gmail.com

WHATSAPP

(+34) 661 168 704

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