El estrés puede ser un obstáculo para la pérdida de peso. Aquí hay algunos consejos para ayudarte a controlar el estrés y alcanzar tus objetivos de pérdida de peso.
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Practica técnicas de relajación. Practicar técnicas de relajación, como la meditación o el yoga, puede ayudarte a reducir el estrés y a mantenerte relajado.
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Haz ejercicio regularmente. Haz ejercicio regularmente para ayudar a liberar tensiones y a reducir el estrés.
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Haz algo que disfrutes. Haz algo que disfrutes, como leer, pintar o ver una película, para ayudar a reducir el estrés.
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Duerme lo suficiente. Dormir lo suficiente es esencial para ayudar a reducir el estrés y a mantenerte en forma.
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Habla con un amigo o terapeuta. Habla con un amigo o terapeuta si sientes que el estrés está afectando negativamente tu vida y tu pérdida de peso. Pueden ayudarte a procesar tus sentimientos y a encontrar soluciones efectivas.