Cómo evitar los antojos al adelgazar comiendo
Los antojos pueden ser un desafío cuando se trata de adelgazar comiendo. A continuación, te presentamos algunos consejos para evitar los antojos:
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Come comidas regulares: Come comidas regulares y asegúrate de que estás comiendo suficiente para evitar sentir hambre y para evitar antojos.
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Bebe suficiente agua: Bebe suficiente agua para mantener tu cuerpo hidratado y para ayudarte a sentirte lleno y satisfecho.
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Controla tus porciones: Controla tus porciones y asegúrate de que estás comiendo la cantidad adecuada de alimentos para mantener un déficit calórico y evitar antojos.
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Elige opciones saludables: Elige opciones saludables y nutritivas en lugar de opciones ricas en calorías y bajas en nutrientes para satisfacer tus antojos.
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Encuentra formas saludables de manejar el estrés: Encuentra formas saludables de manejar el estrés, como el ejercicio o la meditación, para evitar recurrir a la comida como una forma de aliviar el estrés.