Incorporar más agua en tu dieta puede ser una excelente manera de aumentar tu ingesta de nutrientes y perder peso. Aquí hay algunos consejos para ayudarte a incorporar más agua en tu dieta y alcanzar tus objetivos de pérdida de peso.
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Bebe agua antes de las comidas. Beber agua antes de las comidas puede ayudarte a sentirte más lleno y a evitar comer en exceso.
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Lleva una botella de agua contigo. Lleva una botella de agua contigo para asegurarte de beber suficiente agua durante el día.
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Añade frutas frescas al agua. Añade frutas frescas, como limones o fresas, al agua para darle sabor y aumentar tu ingesta de nutrientes.
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Evita las bebidas azucaradas. Evita las bebidas azucaradas, como gaseosas y jugos, y opta por agua o té sin azúcar en su lugar.
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Haz ejercicio regularmente. Haz ejercicio regularmente para aumentar tu necesidad de agua y mantenerte hidratado.