El ejercicio es un componente clave de la pérdida de peso. Aquí hay algunos consejos para ayudarte a incorporar más ejercicio en tu rutina y alcanzar tus objetivos de pérdida de peso.
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Haz ejercicio regularmente. Haz ejercicio regularmente para ayudar a quemar calorías y a mantenerte en forma.
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Encuentra una actividad que disfrutes. Encuentra una actividad que disfrutes, como caminar, nadar, bailar o andar en bicicleta, para que sea más fácil incorporar más ejercicio en tu rutina.
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Haz ejercicio con un amigo o compañero. Haz ejercicio con un amigo o compañero para mantenerte motivado y para tener compañía durante tus sesiones de ejercicio.
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Agrega ejercicios de entrenamiento de fuerza a tu rutina. Agregar ejercicios de entrenamiento de fuerza a tu rutina puede ayudarte a quemar más calorías y a fortalecer tus músculos.
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Haz ejercicio en la mañana. Haz ejercicio en la mañana para ayudar a aumentar tu energía y a establecer un buen ritmo para el resto del día.