Incorporar más frutas y verduras en tu dieta puede ser una excelente manera de aumentar tu ingesta de nutrientes y perder peso. Aquí hay algunos consejos para ayudarte a incorporar más frutas y verduras en tu dieta y alcanzar tus objetivos de pérdida de peso.
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Añade frutas y verduras a tus comidas principales. Incluir frutas y verduras en tus comidas principales es una excelente manera de aumentar tu ingesta de nutrientes y hacerte sentir más lleno.
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Prueba nuevos tipos de frutas y verduras. No te quedes con las mismas frutas y verduras todo el tiempo. Prueba nuevos tipos para variar tu dieta y descubrir nuevos sabores.
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Cocina frutas y verduras de diferentes maneras. Cocinar frutas y verduras de diferentes maneras puede hacer que sean más atractivas y variadas.
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Haz una ensalada como plato principal. Las ensaladas pueden ser una excelente opción para el almuerzo o la cena, especialmente si estás tratando de incorporar más frutas y verduras en tu dieta.
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Agrega frutas y verduras a tus comidas de snack. Añade frutas y verduras a tus comidas de snack, como manzanas o zanahorias, para aumentar tu ingesta de nutrientes.