Los antojos de alimentos poco saludables pueden ser un desafío para cualquier persona que esté tratando de perder peso. Aquí hay algunos consejos para ayudarte a manejar los antojos de alimentos poco saludables:
-
Identifica tus antojos. Identifica tus antojos y trata de descubrir qué los desencadena.
-
Encuentra opciones saludables para satisfacer tus antojos. Encuentra opciones saludables, como frutas o verduras, para satisfacer tus antojos de alimentos poco saludables.
-
Haz ejercicio. Haz ejercicio para ayudarte a reducir el estrés y a manejar tus antojos.
-
Bebe suficiente agua. Bebe suficiente agua para ayudarte a mantenerte hidratado y a reducir tus antojos.
-
Distráete. Trata de distraerte con otras actividades, como leer, ver una película o salir a caminar, para evitar caer en la tentación de comer alimentos poco saludables.
-
Duerme suficiente. Asegúrate de dormir suficientes horas para ayudarte a manejar los antojos y a mantener una alimentación saludable.
-
Consulta a un profesional. Consulta a un profesional si tienes dificultades para manejar tus antojos de alimentos poco saludables o si necesitas ayuda para crear un plan alimenticio que se adapte a tus objetivos.