Cómo mantener una dieta equilibrada al adelgazar comiendo
Mantener una dieta equilibrada es clave para adelgazar comiendo de manera saludable y sostenible. A continuación, te presentamos algunos consejos para mantener una dieta equilibrada:
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Incluye una variedad de alimentos: Incluye una variedad de alimentos saludables en tu dieta, como proteínas magras, verduras, frutas, grasas saludables y granos enteros.
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Controla tus porciones: Controla tus porciones y asegúrate de que estás comiendo la cantidad adecuada de alimentos para mantener un déficit calórico y adelgazar comiendo.
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Limita los alimentos procesados: Limita los alimentos procesados y elige opciones más naturales y menos procesadas para obtener más nutrientes y evitar ingredientes innecesarios.
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No te saltes comidas: No te saltes comidas y asegúrate de que estás comiendo regularmente para evitar sentir hambre y para evitar comer en exceso debido a la privación.
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Bebe suficiente agua: Bebe suficiente agua para mantener tu cuerpo hidratado y para ayudarte a sentirte lleno y satisfecho.