Reducir la ingesta de sal es importante para adelgazar y mejorar tu salud en general. Aquí hay algunos consejos para ayudarte a reducir la ingesta de sal:
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Evita los alimentos procesados. Los alimentos procesados suelen ser ricos en sodio, por lo que es importante evitarlos si estás tratando de reducir la ingesta de sal.
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Lee las etiquetas de los alimentos. Lee las etiquetas de los alimentos para conocer la cantidad de sodio que contienen.
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Cocina en casa. Cocina en casa tanto como sea posible, ya que esto te permitirá controlar la cantidad de sal que agregas a tus comidas.
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Utiliza hierbas y especias en lugar de sal. Utiliza hierbas y especias en lugar de sal para dar sabor a tus comidas.
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Bebe suficiente agua. Bebe suficiente agua para ayudarte a mantenerte hidratado y a reducir la retención de líquidos.
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Consulta a un profesional. Consulta a un profesional si tienes dificultades para reducir la ingesta de sal o si necesitas ayuda para crear un plan alimenticio que se adapte a tus objetivos.