como adelgazar comiendo
COMO ADELGAZAR COMIENDO EN 7 DIAS
COMO ADELGAZAR COMIENDO EN 7 DIAS
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¿Estás cansado de seguir dietas milagro que no funcionan?
¿Quieres perder peso de manera saludable y sostenible, en solo 7 días?
¡Nuestro ebook "Cómo adelgazar comiendo en 7 días" es la solución que necesitas!
Con menús semanales, recetas deliciosas y fáciles de preparar, seguimiento personalizado y acompañamiento por medio de un grupo de apoyo, este ebook te guiará paso a paso para lograr tus metas de salud.
Aquí te presento un ejemplo de un menú para un día:
Desayuno:
- Tostadas de aguacate:
- 2 rebanadas de pan integral
- 1 aguacate maduro
- 1 limón
- Sal y pimienta al gusto
- 1 huevo
- Aceite de oliva
- Calienta una sartén con un poco de aceite de oliva.
- Mientras tanto, muele el aguacate en un tazón y agrega el zumo de limón, la sal y la pimienta.
- Frota esta mezcla en ambas rebanadas de pan.
- Cocina las tostadas en la sartén hasta que estén doradas.
- En la misma sartén, cocina el huevo a la plancha o a tu gusto.
- Sirve las tostadas con el huevo encima y disfruta.
Almuerzo:
- Ensalada de quinoa con vegetales:
- 1 taza de quinoa cocida
- 1/2 taza de zanahorias ralladas
- 1/2 taza de brócoli cocido y picado
- 1/2 taza de espinacas frescas
- 1/4 taza de cebolla roja picada
- 2 cucharadas de vinagreta de balsámico
- Mezcla todos los ingredientes en un tazón grande.
- Agrega la vinagreta y mezcla bien.
- Sirve y disfruta.
Cena:
- Pollo al ajillo con verduras:
- 4 filetes de pollo
- 3 dientes de ajo picados
- 1 pimiento verde picado
- 1 cebolla picada
- 1 taza de champiñones picados
- 1 cucharada de aceite de oliva
- Sal y pimienta al gusto
- Calienta el aceite de oliva en una sartén grande a fuego medio-alto.
- Agrega el pollo y cocina hasta que esté dorado y cocido. Retira del sartén.
- Agrega el ajo, la cebolla, el pimiento y los champiñones a la sartén.
- Saltear durante unos minutos, hasta que las verduras estén suaves.
- Agrega el pollo de vuelta a la sartén y mezcla bien.
- Sazona con sal y pimienta al gusto.
- Sirve y disfruta.
Tentempié:
- Yogurt con frutas y granola:
- 1 taza de yogur bajo en grasa
- 1/2 taza de frutas frescas (puedes usar fres1/4 taza de granola sin azúcar
- En un tazón o vaso, coloca el yogur.
- Agrega las frutas frescas y la granola.
- Mezcla y disfruta.
¡Descarga tu copia hoy mismo y empieza a sentirte mejor en solo 7 días!
Aquí te dejo algunas preguntas frecuentes que suelen aparecer a la hora de hacer el pedido:
¿Puedo personalizar el menú para adaptarlo a mis preferencias alimentarias? En general, sí se pueden hacer algunos ajustes al menú para adaptarlo a tus preferencias alimentarias, siempre y cuando se cumplan las necesidades calóricas y nutricionales.
¿Qué sucede si me salgo del menú o si no puedo seguirlo al pie de la letra? Es importante recordar que no siempre es posible seguir el menú al pie de la letra y es normal tener días en los que se salga del plan. Lo importante es no darse por vencido y no considerarlo como un fracaso, sino como una oportunidad para volver a enfocarse en el objetivo.
¿Podemos comer todos en casa lo mismo? Por supuesto, los menús son aptos para toda la familia porque no restringen ningún alimento y sobretodo para los más pequeños es super importante una alimentación de calidad.
¿Cómo recibo el ebook una vez realizado el pago? Te enviaré tu ebook directamente a la dirección de correo electrónico que me hagas facilitado junto al link del grupo de Telegram que es dónde está el grupo de apoyo.
¿Qué estás esperando? ¡Empieza hoy mismo y siente la diferencia en tu cuerpo y mente en solo 7 días! No pierdas más tiempo luchando contra el peso, toma el control de tu salud con nuestro menú de 7 días, nuestro grupo de apoyo y nuestros consejos motivadores. ¡Te esperamos!
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